Das erwartet Dich

Im landschaftlich schönen Elbe-Elster-Kreis bietet eine Woche Fasten unter persönlicher Anleitung Regeneration für Körper, Geist und Seele.

Leistungen

Im Preis von 450 € inbegriffen sind:

• Glaubersalz/Basenpulver/Heilerde/selbstgemachte Tees für alle Tage
• Meditation/Entspannungstechniken
• tägliche Morgengymnastik und Bewegungseinheiten oder Nordic Walking Wanderungen
• täglich frischgepresster Gemüsesaft oder Bio-Gemüsesaft in demeter Qualität
• Fastenbrechen mit Apfel (optional anderes Gemüse)
• Informationen/Vorträge Fastenunterstützende Maßnahmen vorher/währenddessen/danach (Rezepte/Aufbautage)
• leihweise Badeschüsseln inkl. Basischem Badesalz
• leihweise Lektüre rund ums Thema Ernährung/Fasten/Bewegung
• Kräuterabend inkl. selbstgemachtem Salz, Pfefferminz-Roll-on o. ä. optional Kreativabend mit selbstgemachter Kosmetik

Termine und Preise

• 450 € für 7 Tage (bei eigener Anreise) zzgl. Hotel-Übernachtungskosten
• Termine für Herbst 2025 folgen.

Häufig gestellte Fragen

• empfohlene Fastendauer: In der Regel 5 Fastentage, zuzüglich 2-3 vorgeschaltete Entlastungstage und 2 bis 3 Tage Aufbautage
• tägliche Nahrungsenergiezufuhr von etwa 250–450 kcal durch:
  – Gabe von Kartoffel-Gemüsebrühe (1/4 Liter) – mittags
  – Obst-Gemüsesäfte (1/4 Liter; immer 1:1 mit Wasser verdünnt) – abends
• ausreichende kalorienfreie reichliche Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2,5 Liter) durch Kräutertees und Wasser
• Verzicht auf Genussmittel (Kaffee, Nikotin, Softdrinks, Alkohol)
• begleitend Bewegungstherapie, Einstellung eines Gleichgewichts zwischen Bewegung und Ruhe
• Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm (abführende Salze, Einläufe), Leber (u. a. Leberwickel), Niere (Trinkmenge), Lungen und Haut
• sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesunden Lebensstil
• bei Empfindlichkeit gegenüber Glaubersalz gibt es Alternativen