Das erwartet Dich

Im landschaftlich schönen Unterharz in Elbingerode bietet eine Woche Fasten und Yoga unter persönlicher Anleitung Regeneration für Körper, Geist und Seele.

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Leistungen

Im Preis von 265 € sind inbegriffen (Übernachtung extra):

• Fastenverpflegung/Tees und Wasser für alle Tage
• tägliche Yogaeinheiten (außer Anreise und Abreisetag)
• tägliche Morgengymnastik und Bewegungseinheiten oder Nordic Walking Wanderungen
• täglich Bio-Gemüsesaft in demeter Qualität
• Fastenbrechen mit Apfel
• Informationen/Vorträge Fastenunterstützende Maßnahmen vorher/währenddessen/danach (Rezepte/Aufbautage)
• leihweise Badeschüsseln inkl. Basischem Badesalz
• leihweise Lektüre rund ums Thema Ernährung/Fasten/Bewegung
• Kräuterabend inkl. selbstgemachtem Salz
• 1 x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten

Termin und Preise

• 265 € für 7 Tage (bei eigener Anreise) zzgl. Hotel-Übernachtungskosten in Höhe von 515,- DZ/635,-€ EZ
• Gesamtpreis 780,-€ (im DZ) oder 900 € (im EZ)
• Termin vom 07.10. – 13.10.2024

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Häufig gestellte Fragen

• empfohlene Fastendauer: In der Regel 5 Fastentage, zuzüglich 2-3 vorgeschaltete Entlastungstage und 2 bis 3 Tage Aufbautage
• tägliche Nahrungsenergiezufuhr von etwa 250–450 kcal durch:
  – Gabe von Kartoffel-Gemüsebrühe (1/4 Liter) – mittags
  – Obst-Gemüsesäfte (1/4 Liter; immer 1:1 mit Wasser verdünnt) – abends
• ausreichende kalorienfreie reichliche Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2,5 Liter) durch Kräutertees und Wasser
• Verzicht auf Genussmittel (Kaffee, Nikotin, Softdrinks, Alkohol)
• begleitend Bewegungstherapie, Einstellung eines Gleichgewichts zwischen Bewegung und Ruhe
• Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm (abführende Salze, Einläufe), Leber (u. a. Leberwickel), Niere (Trinkmenge), Lungen und Haut
• sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesunden Lebensstil
• bei Empfindlichkeit gegenüber Glaubersalz gibt es Alternativen