„Kümmere Dich um Deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast.“

Jim Rohn

Das erwartet Dich

Im seen- und waldreichen Märkisch-Oderland rund um Strausberg und Petershagen/Eggersdorf bietet eine Woche Fasten im gewohnten Umfeld und unter Anleitung ein besonderes Erlebnis und hilft dabei Körper, Geist und Seele zu regenerieren.

Leistungen

Im Preis von 200 € inbegriffen sind:

  • Glaubersalz/Basenpulver/Heilerde/selbstgemachte Tees für alle Tage
  • 4 Treffen vor Ort (Treffpunkt ist das Café Winzig in Eggersdorf), individuelle Betreuung, „Gute Nacht Geschichte“
  • tägliche Bewegungseinheiten oder Nordic Walking Wanderungen
  • täglich frisch gepresster Gemüsesaft und/oder Voelkel Bio-Gemüsesaft in demeter Qualität für zuhause
  • Fastenbrechen mit Apfel (optional anderes Gemüse)
  • Informationen/Vorträge Fastenunterstützende Maßnahmen (Rezepte für Aufbautage)
  • leihweise Badeschüsseln inkl. Basischem Badesalz
  • leihweise Lektüre rund ums Thema Ernährung/Fasten/Bewegung
  • Kräuterabend inkl. selbstgemachtem Salz

Termine und Preise

  • 200 € für 7 Tage
  • 06.09. – 13.09.2024

Häufig gestellte Fragen

Infos für Fastende, die die Fastenwoche berufsbegleitend machen:

  • vorab mit Vorgesetztem und/oder Kollegen abklären, dass man in dieser Zeit emotional und körperlich „anders“ reagiert
  • empfohlene Fastendauer: In der Regel 5 Fastentage, zuzüglich 2-3 vorgeschaltete Entlastungstage und 2 bis 3 Tage Aufbautage
  • tägliche Nahrungsenergiezufuhr von etwa 250–450 kcal durch:
    – Gabe von Kartoffel-Gemüsebrühe (1/4 Liter) – mittags
    – Obst-Gemüsesäfte (1/4 Liter; immer 1:1 mit Wasser verdünnt) – abends
  • ausreichende kalorienfreie reichliche Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2,5 Liter) durch Kräutertees und Wasser
  • Verzicht auf Genussmittel (Kaffee, Nikotin, Softdrinks, Alkohol)
  • begleitend Bewegungstherapie, Einstellung eines Gleichgewichts zwischen Bewegung und Ruhe
  • Förderung der Ausscheidungsvorgänge über Darm (abführende Salze, Einläufe), Leber (u. a. Leberwickel), Niere (Trinkmenge), Lungen und Haut
  • sorgfältiger Kostaufbau und Hinführung zu einem gesunden Lebensstil
  • bei Empfindlichkeit gegenüber Glaubersalz gibt es Alternativen